#早餐#早餐第5天。今天是处暑，夏天彻底结束了。白天热、早晚凉，昼夜温差大少雨，所以湿度比较低。人体容易出现口鼻干燥、咽喉干燥的秋燥症状。应多吃些滋阴润燥的食物，少食辛辣多清淡，吃热不吃凉，吃酸不吃辣，吃果不吃瓜，多吃含有维他命的食物。处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类…。