#早餐#早餐第4天。酷热的夏季，人们常食生冷的瓜果，多有脾胃功能减弱的现象，秋季人们有贴秋膘的习惯，食用各类肉的数量开始增加，大鱼大肉会骤然加重脾胃负担，出现消化不良等情况，所以在秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可以先补充一些容易消化，营养丰富，调节脾胃的食材，例如豆腐就是不错的选择。豆腐传统食物，味道美还养生，一种健康的食材。