#早餐# 昨晚央视报：蓝鲸今天为27~38°，果真不假清早起来洗漱一下都热到不行，赶紧冲个凉再做早饭，就打个杂粮豆浆，其它都是现成的几分钟🕰搞定。今日早餐：水煮蛋&蒸南瓜🎃、水蜜桃&杂粮豆浆，主食香葱火腿花卷。常吃杂粮有益身体健康，常吃并不表示要多吃，少量每天都吃就可以了。比如南瓜是好东东，一顿吃一个量大反而会伤害脾胃引起胀气，我家一个南瓜吃2早上，刚刚好！