#早餐#早餐第2天。一顿营养健康的早餐=谷类+肉（蛋）类+奶（豆）类+蔬菜水果。如果你的早餐四类都有，属于营养充足。包含三类，属于质量较好。包含其中的两类，则为及格。只有一种，则早餐质量就较差了。其实，健康的早餐，往往是最简单的。一般来说，制作简单、加工简单、添加调味品最少的是最健康营养的早餐。