#关注健康# 减脂期间如何选择蔬菜⁉️ 1️⃣选择新鲜的蔬菜。咸菜、脱水蔬菜等在加工过程中损失了部分维生素。 2️⃣各类蔬菜各有营养特点，注意多更换、多搭配，均衡营养。 3️⃣山药、芋头、甘薯淀粉含量高，当主食吃。 4️⃣西红柿、黄瓜含水分多。可在正餐之外饥饿时、运动后作为补充。 5️⃣土豆泥、胡萝卜是高升糖类食物，减脂期间不吃。 💪好好吃饭，健康瘦。