#早餐#早餐第2天。蓝莓的营养成份非常好，富含各种矿物质元素和多种维生素，最重要的就是含有大量的花青素。每100克蓝莓含180-300毫克花青素，远超其他的瓜果蔬菜，所以又被称“浆果之王”。花青素具有很强的抗氧化性，对人体的好处非常多，比如能抗衰老、保护视力等等。而且蓝莓的口感还非常好。