#关注健康# 💖 30岁后女人必吃的美食 小麦--养心神、益心气； 糯米--补气血、暖脾胃； 西谷米--健脾运胃； 鹌鹑蛋--富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质； 雪蛤膏--适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用； 牡蛎--清肺补心，滋阴养血。 ​​​