今儿睡到自然醒，真是舒服[憨笑] ，吃完早饭休息一会儿，下楼消耗卡路里！坚持每天：早中午晚3~4趟，40分钟~1个小时 /次；2/3时间带着大护具快走，1/3卸下护具，自个儿抱着自由行走，最多可走1km左右了[耶]；上、下楼也是尽量努力不穿带着护具，当然🉐忽略俺也姿态[捂脸]；全身大汗淋漓地感觉超棒😂😂😂