#早餐#早餐第3天。多吃蔬果好处多。这周是2019全民营养周。今年的主题是合理膳食、天天蔬果、健康你我。多吃蔬果是维生素的重要来源，是矿物质的重要来源，是纤维素的重要来源，是挥发性芳香油的重要来源，多吃蔬果也能帮助身体补钙，多吃蔬果有利于牙齿健康，尤其是胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜……为佳。